Ceker Ayam Bisa Cegah Osteopororis

[aan]

Ceker Ayam Bisa Cegah Osteopororis

Osteopororis atau keropos tulang dijuluki 'the silent killer disease.'
Karena sifatnya yang kalem dan tenang, serta, tidak terdeteksi. Penyakit
ini hampir tidak tahu kapan datangnya dan menyerang siapa saja tanpa
pandang bulu.

Istilah osteoporosis pertama kali diungkapkan oleh seorang patologis
bernama Jean Georgeos Lobstein pada tahun 1929 di Strasbourg, Perancis.
Dia menyebut osteoporosis untuk penyakit ini karena bentuk tulang
penderitanya berpori-pori atau berlubang. Osteo berarti tulang, porosis
artinya berpori atau berlubang, akibat kurangnya kalsium yang terdapat dalam tulang.

Kalsium memang mempunyai andil besar untuk membangun dan mempertahankan
kekuatan tulang dan gigi, termasuk berguna untuk membantu mengatur detak
jantung, pertumbuhan otot, mencegah pengumpalan darah dan sebagainya.
Selain itu, tubuh juga akan ! mencuri cadangan kalsium yang dibutuhkan
tulang. Hal inilah yang menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan
kekuatannya sehingga mudah retak bahkan patah.

Kendati osteoporosis adalah penyakit degeneratif dan normalnya baru muncul
setelah berusia diatas 45 tahun. Tapi, penyakit ini bisa menyerang kaum
muda yang gayahidupnya tidak sehat, seperti merokok, malas berolahraga,
minum kopi dalam dosis berlebihan yang menyebabkan kurangnya penyerapan
kalsium ke dalam tulang.

Namun, kalsium saja tidak cukup untuk mencegah keropos tulang. Hal ini
karena struktur tulang yang terbentuk dari komposisi kalsium dan fosfor
berbanding 2:1, terbagi menjadi tulang bagian dalam dan bagian luar. Dan
yang paling utama membentuk tulang adalah sumsum bagian dalam sebesar 70%.

Bagian inilah yang oleh kalsium akan dikeraskan untuk membentuk tulang
bagian luar. Karenanya, kekuatan tulang! seseorang tergantung dari tulang
bagian dalamnya. Tak heran, b ila keropos tulang tidak bisa dideteksi oleh
rontgen jika kerusakannya belum mencapai 30%, karena yang keropos lebih dulu ada
bagian dalamnya yang masih terbungkus rapi dengan tulang luar.

Orang selama ini hanya tahu bahwa untuk mencegah keropos tulang cukup
dengan kalsium. Padahal, kalsium hanya menguatkan tulang bagian luar saja.
Sedangkan bagian penting adalah bagian dalam tulang yang akan menentukan
kekuatan tulang bagian luar yang dibentuk oleh zat yang bernama
hydroxyapatite, yaitu zat yang komponennya sama dengan komponen tulang dan
lapisan keras mamalia.

Hydroxyapatite, adalah makan untuk tulang, yang berasal dari tulang
binatang seperti ayam, kuda, sapi, atau kambing. Secara logika, memang
makanan yang tepat untuk tulang adalah tulang. Karena itu, mengkomsumsi
cakar ayam yang banyak mengandung hydroxyapatite secara alami dapat
memelihara kekuatan tulang.

Selain itu, susu juga merupakan asset paling berharga untuk tulang. Susu
yang banyak mengandung kalsium akan membantu pembentukan tulang kembali
dan memperlambat hilangnya massatulang. Paraahli mengatakan, tiga gelas
susu per hari sudah cukup karena kebutuhan tubuh akan kalsium sekitar
1000-1500mg/hari. Namun, harap diingat, tubuh tidak bisa menuyerap kalsium
tanpa adanya vitamin D.

Kendati tidak ada satu buktipun yang menyatakan bahwa olahraga saja dapat
menggantikan massatulang yang hilang akibat turunnya hormon estrogen
akibat menopouse untuk wanita, dan penurunan hormon androgen untuk pria
yang mengalami andropouse. Tapi, penelitian menyatakan, olahraga yang
dikombinasikan dengan obat-obatan memiliki manfaat yang besar untuk
menstabilkan hilangnya massatulang.

Olahraga yang tepat adalah jalan kaki, karena merupakan gerakan yang
mengkombinasikan rangsangan ! mekanik pada tulang belakang dan tulang
gerak, serta kontraksi intermiten otot-otot belakang. Latihan yang disarankan
adalah jalan kaki cepat disertai ayunan kedua lengan, selama 30 menit per hari.

Sedangkan latihan fisik untuk otot-otot belakang bertujuan memperkuat
otot-otot yang melekat pada tulang belakang. Kontraksi otot akan merangsang
pembentukan tulang dan mengurangi resorspi. Untuk hasil yang baik, latihan fisik
harus dinamis dan berulang-ulang.

Naah... bagi mereka yang ngga kepengen cepet2 kena osteoporosis,
cepet2 juga deh konsumsi tuh ceker ayam, biar tulangnya tetap mantep.
Jadi ingat masa bayi dulu, kalo mau makan nasi, pasti pake kuah
yang ada ceker ayam-nya, ya ngga? yang katanya bisa membuat
tulang kaki kuat seperti kaki para ayam, he..he..he..